Quer bronzear sem criar problemas na sua pele? Pode fazer isso só deve de ter alguns cuidados…

O sol é o maior responsável pelo envelhecimento da pele e doenças de pele nomeadamente o cancro da pele. Quando chega as ferias toda a gente quer se bronzear e não sabe que isso pode ser um risco. Devemos tomar as devidas precauções para podermos disfrutar e bronzear sem nos fazer muito mal.

Devemos evitar a prolongada exposição ao sol as queimaduras ao longo da vida dão propensão ao cancro de pele.

Evitar a exposição solas entre o meio-dia e as quatro da tarde nestas horas os raios ultravioleta estão mais fortes.

O bronze aparece apos os primeiros dias de exposição a melanina demora de 48 a 72 horas para produzir e libertar melanina por isso não e num dia de exagero que vai conseguir o bronzeado desejado.

Usar sempre equipamentos de protecção na praia deve sempre proteger-se sempre utilize protector solar, chapéus, barracas entre outros.

Aplicar sempre filtro solar 30 minutos antes de ir para a praia e quando estiver na praia aplique no mínimo a cada duas horas ou após o mergulho. Use o filtro solar adequado a sua pele para se informar do filtro adequado a sua pele fale com o seu médico ou farmacêutico.

Pessoas de pele clara ou muito clara devem de ter sempre mais cuidado tal como, as crianças.

Não se esqueça que dias nublados também queimam bastante.

Devemos usar filtro solar durante todo o ano porque o sol faz mal tanto no verão como no inverno.

Depois da depilação o que podemos fazer para a nossa pele não ficar irritada????

Começe por aplicar um gel calmante e hidratante na zona depilada, massage a zona depilada com óleo de amêndoas doces para ajudar a retirar os restos de cera e utilize água morna para ajudar.
De seguida utilize creme que retarde o crescimento do pelo e hidratante.
Muito importante sempre utilizar protetor solar. =)

Vamos arranjar os nossos pés em casa

O que e que precisamos para começar:
- Lima para limar as calosidades dos pés;
- Bacia;
- Creme Esfoliante;
- Creme Hidratante para   pés;
- Separador de dedo ou papel higiénico;
- Pauzinho de laranjeira;
- Alicate;
- Lima;
- Verniz.


Vamos começar:
Começamos por meter os pés de molho em água morna aproximadamente dez minutos, de seguida cortamos as unhas e limamos, passamos a lima para pés nos pé todos insistindo mais um pouco nas zonas que tenham mais calosidades, passe os pés por água para tirar restos unhas ou pó de unhas e passe o osfoliante faça uma breve massagem e ponha dentro de água aporximadamente dez minutos.
De seguida retire os pés e limpe bem, empurre as cuticulas devagar com o pauzinho de laranjeira e corte se necessário. Passe comcom creme hidratante e passe a por os separador de dedos, certifique-se que as unhas estão bem limpas caso estejam gordurosas limpeas se nao ficar bem limpas se achar necessário passe com um pouco de algodão com acetona  depois de bem limpas pode pintar e deixar secar.
Deseguida poderá ficar feliz com os pezinhos lindos e maravilhosos que ficou =)

Dicas:
Para evitar calosidades é aconselhavel protetor de silicone, para o mau cheiro perfira sempre meias de algodão, deve sempre secar bem os pés entre dedos deichar restos de água não é aconselhavel pois tende a criar micoses.

Como desinchar saudavelmente e perder 4 quilos num mês quer saber?

Bebidas que ajudam a drenar como a água devemos beber de oito a dez copos por dia equivalentes a mais ou menos um litro e meio o que vai ajudar na eliminação de toxinas através da urina. Podemos ajudar com chás como cavalinha e somos com clorofila. Não mais de três chávenas por dia. Adicione aos sumos Clorofila.

Misturas que pode fazer para adicionar na sua comida durante 20 dias da sua dieta:
-Modo de fazer: Bata na liquidificadora 1 chávena (chá) de agrião, 1 chávena (chá) de couve, ½ pouco de salsa, 600 ml de água; coe e coloque em formas de gelo no congelador. Ao preparar um sumo, junte uma pedra.

-Modo de fazer: Na liquidificadora, bata 1 pouco de sálvia, 1 alho-porro, ½ chávena de aipo, 4 cabeças de alho, 1 cebola grande, 1 pimentão vermelho, manjericão, alfavaca, hortelã, pimenta a gosto, 10 ramos de alecrim, 10 folhas de manjerona, 10 colheres (sopa) de óleo de canhola, azeite de oliva ou água para misturar, 1 chávena (café) de sal. Conserve em potes.

Em relação ao sal

A recomendação máxima diária é de 2 400 miligramas o equivalente a uma colher de chá.

Alimentos que ajudam a desincharem

Kiwi: contém cálcio, magnésio e potássio, que facilitam a diminuição da retenção hídrica.

Alface: as folhas são ricas em clorofila, ácido fólico, vitamina C, potássio e fitoquímicos, como flavonóides e lactucina, que ajudam no processo de desintoxicação e redução do inchaço.

Melancia, Manga: ajudam a eliminar ácido úrico.

Melão: diurético e laxante.

Alcachofra: boa para manter a flora intestinal saudável e, ajudar a diminuir a barriga, pela sua função diurética.

Água de coco: contém potássio e magnésio, capazes de minimizar o inchaço.

Pera: digestiva, ajuda a dar fim à retenção hídrica, às toxinas e ao ácido úrico.

Sumo de uva: tem acção depurativa, que favorece a expulsão do excesso de toxinas.

Alimentos que não são aconselháveis param a dieta:

Sumos ou bebidas gaseificadas: cheios de sódio, o gás provoca a dilatação abdominal.

Embutidos: salsicha, linguiça.

Frios: presunto, salame, queijos.

Temperos: em cubos ou em pó.

Enlatados: atum, milho, ervilha, molhos.

Conservas: azeitona, aspargo, alcaparra.

Carnes salgadas: bacalhau, carne-seca.

Condimentos: ketchup, mostarda, maionese.
Cuidados a ter no banho:Manobras que pode fazer pelo menos uma vez por semana (ou duas na que antecede a menstruação).

Rosto

1. Espalhe creme indicado para seu tipo de pele.

2. Com os dedos anulares, pressione levemente as pálpebras inferiores até as têmporas.

3. Posicione as mãos abertas sobre o rosto e com os dedos anulares desça pressionando o contorno das pálpebras até o nariz. De seguida, empurre levemente até as têmporas.

4. Com os dedos anulares voltados para baixo, pressione a testa em direcção à raiz dos cabelos. Repita três vezes.

5. Com a mão fechada, massaje o rosto nas têmporas. Bombeie, empurre com os dedos indicadores e feche a mão de novo.

Pescoço

Passe creme indicado para seu tipo de pele na região e com a mão direita aberta desça até o colo. Repita três vezes. Faça agora o mesmo movimento com a mão esquerda. Repita três vezes.

Corpo

1. "Abra" os gânglios da virilha tocando a área com as mãos espalmadas.

2. Faça o mesmo na região atrás dos joelhos, com as mãos em concha.

3. Suba as mãos fazendo pressão na coxa, no sentido da virilha.

4. Toque a batata da perna e suba pressionando levemente as pernas com as mãos até os joelhos, como se estivesse bombeando a região.

5. No abdómen, faça massagem em sentido horário. Repita três vezes.

6. Coloque a mão direita na cintura do lado esquerdo e puxe pressionando até o umbigo. Desça até a virilha, fazendo pressão para finalizar. Repita do outro lado.

Qual o batom certo consoante o tipo de pele?
Isto são dicas so fazem se quiserem...
Mulheres muito branquinhas se o cabelo for claro ou com tons de dourado pode usar tons de vermelhos, caso o cabelo seja mais po acinzentado pode ser rosa, laranja ou vermelho.
Mulheres Orientais devem sempre destacar os lábios entao se for a uma festa utilize tons de vinho.
Mulheres morenas devem se usar sempre tons fortes como vermelho, ou rosa forte pois realça a cor da pele e dá um ar muito sensual.
Mulheres mulatas ou mais escuras deve sempre usar tons vermelhos ou acastanhados de modo a realçar os olhos.

Atenção ter cuidados com a nossa saúde hoje em dia é muito importante.
Existem vários pontos do corpo que nos avisam. Aqui deixo um cheirinho do que as nossas unhas nos querem contar e avisar.

Sabias que?????
Para evitar que o verniz estale ou crie bolhinhas tens soluçao?
quando se acaba de pintar as unhas e quando estiver quase seco e so por as maõs dentro de um copo de água fria. =)